Was sind deine Morgenrituale? Wie sieht die erste Stunde deines Tages aus?
Meine Tage beginnen früh, meistens früher, als es mir manchmal lieb ist. Doch weil mein Alltag von vielen Begegnungen und Gesprächen geprägt ist, habe ich mir eine Morgenroutine geschaffen, die genau das Gegenteil davon ist: ruhig, still und ganz für mich allein.
Ich bin kein Morgenmuffel. Im Gegenteil, ich starte bewusst in den Tag. Aber ich brauche diese erste Stunde, in der niemand etwas von mir will. Kein Gespräch, kein Lärm, keine Anforderungen. Nur ich, mein Kaffee und die Stille.
Der erste Kaffee ist dabei mehr als nur ein Getränk. Er ist mein Ankommen im Tag. Während ich langsam wach werde, scrolle ich durch Instagram, ein bisschen Inspiration, ein bisschen Ablenkung, ganz ohne Verpflichtung. Es ist meine kleine, persönliche Blase, bevor der Alltag beginnt.
Parallel dazu läuft meine Morgenroutine fast automatisch ab: Haare kämmen, Zähne putzen, duschen, anziehen. Alles hat seinen festen Platz, nichts muss groß überlegt werden. Und irgendwo dazwischen wartet schon der zweite Kaffee, mein eigentliches Startsignal. Spätestens dann fühle ich mich bereit für alles, was kommt.
Diese ruhigen Momente am Morgen sind für mich unglaublich wertvoll. Denn sobald der Tag richtig beginnt, bin ich von Menschen umgeben, im Austausch, im Gespräch. Umso wichtiger ist dieser stille Übergang, ein sanfter Start, bevor es lebendig wird.
An freien Tagen sieht das Ganze etwas anders aus. Dann darf alles langsamer sein. Ich nehme mir Zeit für ein ausgiebiges Frühstück, genieße jeden Bissen und lasse den Tag ganz bewusst beginnen. Ohne Eile, ohne Druck, einfach im eigenen Tempo.
Egal ob Arbeitstag oder freier Tag: Meine Morgenroutine ist mein Anker. Sie gibt mir Struktur, Ruhe und genau die Energie, die ich brauche, um gut durch den Tag zu kommen.
Wichtelwechseljahre 